Willkommen in meinem neuen Raum, Deinem Bewegungsfrei Raum im Herzen von Xanten! Reinkommen und wohlfühlen, (D)ein Raum fern vom Alltag. Tritt ein und nimm dir Zeit – nur für dich – frei bewegen, einen Moment innehalten und entspannen oder auch mal spielen! Genieße diese Ich-Zeit und nimm deinen Körper und den Raum um dich herum voller Achtsamkeit wahr. Gib dir selbst den (Frei)Raum den du für dich brauchst um etwas Gutes für dich zu tun, für Körper Geist und Lebensfreude – lass die Seele baumeln! Wenn du es vorziehst online an meinem Kursangebot von zu Hause aus teilzunehmen, dann sei herzlich willkommen auch meinen virtuellen Raum!
Dein Bewegungsfrei Raum.
Hallo, Namasté und Om Shanti.
Reinkommen und wohlfühlen – schön, dass du da bist!
Auch mal ganz frei von Bewegung zu sein, ganz bewegungslos in den Körper hinein spüren, den Kopf frei zu pusten und zur Ruhe zu kommen kann eine wahre Wohltat sein, um wieder neue Energie zu tanken und Kraft für den Alltag zu schöpfen. Komme bei dir selbst an und betrete deinen inneren Raum: Erfahre und erlebe Bewegung, Achtsamkeit & Entspannung – lerne deinen eigenen Körper (besser) kennen! Auch meine Herzensideen „Brettspiel“ und „Natur“ nehmen in Zukunft mehr Raum ein im Rahmen meiner Projekte rundum Stressbewältigung, Entspannung und Mentaltraining mit dem Ziel Menschen für diese Themen (wieder) zu sensibilisieren, zusammen zu bringen, zu aktivieren und zu bereichern. Mein Motto: „Bleib beweglich im Kopf und im Körper!“
”Fange nie an aufzuhören,
Cicero
höre nie auf anzufangen.
Mein Motto: Bleib beweglich im Kopf und im Körper!
Meine Philosophie: Alles ist miteinander verbunden.
Wenn Bewegung auf Begegnung trifft, Natur zum Durchatmen einlädt, Spiel die Neugier weckt und Entspannung Raum schafft, entsteht etwas wertvolles: LEBENSFREUDE.
Ich glaube, dass Lebensfreude, Gesundheit und Wohlbefinden entstehen, wenn Menschen körperlich, geistig und sozial in Bewegung bleiben. Ich richte meinen Blick nicht auf das, was fehlt, sondern auf das, was möglich ist. Ich arbeite nicht mit Problemen. Ich arbeite mit Möglichkeiten.
Ich begleite Menschen dabei, beweglich, verbunden und lebendig zu bleiben.
Meine Werte:
– Beweglichkeit
– Verbundenheit
– Leichtigkeit
– Neugier
– Lebensfreude
Mein Kompass:
– Beweglichkeit ermöglicht Entwicklung.
– Verbundenheit schafft Begegnung.
– Leichtigkeit schafft Raum.
– Neugier öffnet neue Perspektiven.
– Lebensfreude darf wachsen.
Meine 5 Erfahrungsräume:
– Bewegung
– Achtsamkeit & Balance
– Natur (Naturerlebnisse & Naturpädagogik)
– Spiel (Brett- & Gesellschaftsspiele)
– Begegnung und Verbindung
Was mich bewegt:
– Was mir selbst gut tut, gebe ich gern an andere weiter.
– Ich teile, was mich bewegt, bereichert und inspiriert.
– Kooperation statt Konkurrenz.
– Miteinander statt Gegeneinander.
Wenn Menschen in Bewegung kommen, Verbindung erleben und neugierig bleiben, entsteht oft neue Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude.
Das bin ich: sportlich + kreativ + Sommerkind + Katzenliebhaberin + begeisterte Brettspielsammlerin + ich tanze gern zu elektronischer Musik – gerne auch mal auf Konzerten und Festivals (mal schwarz, mal bunt) + in der Natur fühl ich mich wohl – wandern, fietsen, skaten oder SUPen gehört dazu + entspannen und den Kopf frei pusten? geht super an der Nordsee, in der Sauna, mit einem spannenden Buch, in tierischer Gesellschaft mit Kater Louis + besonders lecker: Kirschen, Mangos, Erdbeeren, Eis und die gemischte Tüte natürlich + nichts geht über Quality-Time mit Familie und Freunden
Mein Leben in „kurz“: geboren 1977 in Emmerich am Rhein > aufgewachsen und bis 2007 gewohnt in Millingen bei Rees > Grundschule Millingen und Realschule Rees > 4,5 Jahre (2007-2011) in Duisburg-Duissern gewohnt > Ende 2011 in Xanten „angekommen“
Meine „Basis“ – Ausbildung & Beruf: Gestaltungstechnische Assistentin/Grafik Design (1994-97) > Mediengestalterin für Digital- und Printmedien/Nonprint (1997-2000) > div. Übungsleiter- und Trainerausbildungen > Physiotherapeutin/Bachelor (2003-2007 an der HAN in Nijmegen) > es folgten daraufhin weitere Aus- und Fortbildungen (u.a. mit den Schwerpunkten Yoga, Pilates, Achtsamkeit, Stressbewältigung & Entspannung, Brett- & Gesellschaftsspiele, Naturpädagogik,…)
Und jetzt? über 25 Jahre Erfahrung als Kursleiterin, Trainerin und Coach: u.a. Leitung von diversen Breitensport-, Präventions- und Rehasportkursen, Coaching und Personal Training, Angebot von Workshops & Retreats, Wellnessmassagen + Lehrteamer und Reiseteamer im Auftrag des SportBildungswerkes des Landessportbundes NRW e.V. (seit 2005): Leitung von Übungsleiter-Fortbildungen Breitensport/Rehasport und Sportreisen (Sportbildungswerk NRW e.V.) + (seit 2013) in Teilzeit angestellt als Physiotherapeutin bei XanaVita – Physiotherapie am Dombogen in Xanten
Manchmal ist der Holzweg gar nicht so verkehrt.
Vor allem, wenn er zu mehr Bewegung & Entspannung führt.
Ein Auszug meiner Qualifikationen:
- Physiotherapeutin (Bachelor of Health, NL)
- Heilpraktikerin (Physiotherapie)
- Yogalehrerin (BYV)
- Vinyasa-Yoga-Instructor (IST)
- Pilates-Trainerin und Pilates Master (TAF Trainerakademie)
- Pilates Trainer A-Lizenz (Safs & Beta)
- Stress- und Mentalcoach (IST) inkl. Lizenzen PMR und AT
- Entspannungspädagogin, Kursleiterin für Stressmanagement, Achtsamkeitstrainerin und Resilienztrainerin (Stressmanagement School Wuppertal)
- Fachkraft für Gesellschaftsspiele (Brettspielakademie)
- Naturpädagogin (Naturerlebnisse Stefan Leiding)
- Standup Paddling (SUP) Instructor (VDWS)
- Diplom Wellnesstrainerin (IST)
- Bereichsleitung Fitness und Groupfitness B-Lizenz (IST)
- Rückenschulinstruktor (KddR)
- Fitness-Instructor B-Lizenz, Rückentrainer, Rehatrainer (Inline Akademie)
- Body & Mind Diplom (Safs & Beta)
- diverse Fortbildungen (z.B. Sportphysiotherapie, Yin Yoga, Medical Taping Concept, TRX Suspension Training, Functional Training, Reset Mobility, Wellnessmassagen, Faszientraining u.a.)