Kurse live & online.

Kursangebote: aktueller Kursplan.

Die Teilnahme an offenen Kursen (fortlaufend, kein Zuschuss durch gesetzliche Krankenkassen!) ist nur mit einem KursTICKET, was sich an Selbstzahler richtet, möglich. Beachte: für SUP Yoga (nur im Sommer!) gelten die Preise der Surfschule bzw. Freizeitzentrum Xanten (FZX)! Änderungen (auch kurzfristig) vorbehalten!

Geschlossene §20 Präventionskurse (festgelegte Termine) finden nur vereinzelt statt und werden inkl. Starttermine gesondert ausgeschrieben! Bei sehr regelmäßiger Teilnahme können diese Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Informiere dich bei deiner Krankenkasse. Bitte beachte: es gibt keine Nachholtermine! Du kannst auch online an Präventionskursen mit einem Kurs(Online)TICKET teilnehmen, jedoch OHNE Zuschuss deiner Krankenkasse.

O = online
L = live im Raum
OUT = outdoor
L/ON = live im Raum und parallel online (hybrid)
P = geschlossener §20 Präventionskurs (Zuschuss durch gesetzl. Krankenkassen möglich)

Montag

10:15-11:30 Uhr
RückenYoga & RelaXX L/ON
Yin & Yang · achtsam · tiefenentspannt
> Nur noch bis zum 24.02.2025! Ab März 2025 (ab 05.03.2025) wird dieser Kurs verlegt auf mittwochs von 09:30-10:45 Uhr.

17:15-18:15 Uhr
Pilates für den Rücken L/ON
konzentriert · fließend · zentriert
> offener Kurs
> Ab Mo, 10.03.2025 startet der Kurs schon um 17 Uhr!

18:30-19:30 Uhr
Vinyasa Yoga – Flow L/ON
dynamisch · fließend · kraftvoll
> offener Kurs
> Ab Mo, 10.03.2025 startet der Kurs schon um 18:15 Uhr!

19:30-20:45 Uhr
RückenYoga & RelaXX L/ON
Yin & Yang · achtsam · tiefenentspannt
> offener Kurs
> Dieser Kurs wird ab März 2025 von Dienstag auf Montag verlegt und startet somit erst ab Mo, 10.03.2025!

Dienstag

19:00-20:15 Uhr
RückenYoga & RelaXX L/ON
Yin & Yang · achtsam · tiefenentspannt
> offener Kurs
> Nur noch bis zum 25.02.2025! Dieser Kurs wird ab März 2025 verlegt auf montags von 19:30-20:45 Uhr (ab Mo, 10.03.2025).

18:15-19:30 Uhr
SUP Yoga & RelaXX OUT
naturnah · stabilisierend · ganzheitlich
> nur im Sommer auf der Xantener Südsee: 17.06.-16.09.2025
> Veranstalter/Ort: Freizeitzentrum Xanten – Wassersportcenter

SUP Yoga Special – 3 Termine am Sa, 09.08., 10.08. und 13.09.2025
> Yoga Fit & RelaXX – 13:00-15:00 Uhr:
> weitere Infos folgen…
> Kosten inkl. Verleih SUP-Board, Paddel und ggf. Neopren

20:00-21:00 Uhr
Outdoor Fitness & RelaXX OUT
effektiv · belebend · abwechslungsreich
> nur im Sommer auf der Xantener Südsee: Termine folgen
> Veranstalter/Ort: Freizeitzentrum Xanten – Wassersportcenter

Mittwoch

09:30-10:45 Uhr
RückenYoga & RelaXX L/ON
Yin & Yang · achtsam · tiefenentspannt
> Ab März 2025 wird dieser Kurs von Montag (10:15-11:30 Uhr) verlegt auf Mittwoch. Dieser Kurs startet erst ab Mi, 05.03.2025!

11:00-12:00 Uhr
HockerYoga & RelaXX L
sanft bewegt · rücksichtsvoll · seniorengerecht
> offener Kurs

Donnerstag

17:00-18:00 Uhr
Pilates für den Rücken L/ON
konzentriert · fließend · zentriert
> offener Kurs

18:15-19:15 Uhr
Functional Fit, Faszientraining & Mobility L/ON
kräftigend · funktionell · 360° bewegt
> offener Kurs
> ab 06.03.2025 Umbenennung des Kurstitels in:
RückenFit & Mobility L/ON

19:30-20:45 Uhr
Hatha Yoga – für Körper, Geist & Seele L/ON
sanft · ausgleichend · regenerierend
> offener Kurs

Anmeldeformular Kurse (pdf)

Preisliste (pdf) – Kurse & Wellness

Möchtest du online oder live vor Ort teilnehmen? Falls du live in meinem Raum teilnehmen möchtest, dann erkundige dich vorab bei mir, ob zur Zeit ein Kursplatz (max. 12 limitierte Kursplätze im Raum) frei ist.
Melde dich zunächst via Anmeldeformular an (4 Seiten inkl. Datenschutzhinweise). Du kannst mir das vollständig ausgefüllte Anmeldeformular VOR Beginn des Kurses zukommen lassen (per Post zuschicken, in den Briefkasten einwerfen oder persönlich vor Ort abgeben).
Deine Zahlung erfolgt vorzugsweise via Überweisung mit deinem vollständigen Namen und dem Hinweis/Verwendungszweck z.B. „8er Kurs(Online)TICKET“.
Wenn du online teilnimmst: Wenn du dich bei mir angemeldet hast, bekommst du von mir eine Nachricht per E-Mail mit den Zugangsdaten und ggf. einer Beschreibung, um am (Online-)Kursangebot teilzunehmen.
Den aktuellen (Online-)Kursplan kannst du hier auf dieser Seite jederzeit einsehen.
Ich hinterlege für dich dann ein Kurs(Online)TICKET und streiche zur Übersicht 1x ab, nachdem du an einer Kurseinheit teilgenommen hast.
Du hast die Möglichkeit mit einem Kurs(Online)TICKET an ALLEN derzeit von mir angebotenen offenen (Online-)Kursen teilzunehmen!
Du kannst dir gerne auch ein Kurs(Online)TICKET (z.B. mit dem Partner oder der besten Freundin) teilen.

Bitte beachte hierzu auch nochmal alle Teilnahmebedingungen auf meinem aktuellen Anmeldeformular.

Sehen wir uns live, online oder outdoor? – ich freu mich auf dich!

Da ich nur limitierte Kursplätze live vor Ort in meinem Kursraum anbieten kann und da sich die Online-Variante (ins Leben gerufen während der Corona-Zeit) bisher ganz gut etabliert hat, möchte ich euch auch weiterhin mein „Hybrid“-Angebot anbieten, d.h. je nach Kurs können z.Zt. maximal 12 Teilnehmer(innen) live in meinem Kursraum teilnehmen und weitere Teilnehmer:innen können zusätzlich parallel von zu Hause aus online in meinen virtuellen Raum „reinhüpfen“.

Mein Online-Kursangebot bzw. „Online-Meetings“ biete ich nun seit Mai 2020 über die Anwendung „Cisco Webex Meetings“ an. Bitte lies hierzu im Vorfeld die Datenschutzhinweise für Online-Meetings via „Cisco Webex Meetings“ sorgfältig durch. Die ausführliche Cisco Online- Datenschutzrichtlinie findest du unter folgendem Link: https://www.cisco.com/c/de_de/about/legal/privacy-full.html

> Bitte beachte auch die Datenschutzhinweise hier auf meiner Webseite.