Kurse live & online.

Kursangebote: aktueller Kursplan.

Die Teilnahme an offenen Kursen (fortlaufend, kein Zuschuss durch gesetzliche Krankenkassen!) ist nur mit einem KursTICKET, was sich an Selbstzahler richtet, möglich. Beachte: für SUP Yoga (nur im Sommer!) gelten die Preise der Surfschule bzw. Freizeitzentrum Xanten (FZX)! Änderungen (auch kurzfristig) vorbehalten!

Geschlossene §20 Präventionskurse (festgelegte Termine) finden nur vereinzelt statt und werden inkl. Starttermine gesondert ausgeschrieben! Bei sehr regelmäßiger Teilnahme können diese Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Informiere dich bei deiner Krankenkasse. Bitte beachte: es gibt keine Nachholtermine! Du kannst auch online an Präventionskursen mit einem Kurs(Online)TICKET teilnehmen, jedoch OHNE Zuschuss deiner Krankenkasse.

O = online
L = live im Raum
OUT = outdoor
L/ON = live im Raum und parallel online (hybrid)
P = geschlossener §20 Präventionskurs (Zuschuss durch gesetzl. Krankenkassen möglich)

Montag

17:00-18:00 Uhr
Pilates für den Rücken L/ON
konzentriert · fließend · zentriert
> offener Kurs

18:15-19:15 Uhr
Vinyasa Yoga – Flow L/ON
dynamisch · fließend · kraftvoll
> offener Kurs

19:30-20:45 Uhr
RückenYoga & RelaXX L/ON
Yin & Yang · achtsam · tiefenentspannt
> offener Kurs

Dienstag

18:15-19:30 Uhr
SUP Yoga & RelaXX OUT
naturnah · stabilisierend · ganzheitlich
> nur im Sommer auf der Xantener Südsee
> Termine: 17.06. – 16.09.25 (nicht am 26.08. & 02.09.)
> inkl. Verleih SUP-Board, Paddel, Neopren
> Veranstalter/Ort: Freizeitzentrum Xanten – Wassersportcenter

SUP Yoga Special – 3 Termine am Sa, 05.07., 09.08. und 13.09.2025
> Yoga Fit & RelaXX – 13:00-15:00 Uhr:
> inkl. Verleih SUP-Board, Paddel, Neopren

> direkt beim FZX anmelden:
https://www.f-z-x.de/gesundheitstourismus/Outdoor%20Fitness-%20und%20Entspannungskurse

20:00-21:00 Uhr
Outdoor Fitness & RelaXX OUT
effektiv · belebend · abwechslungsreich
> nur im Sommer in Xanten-Wardt
> Block 1 (4 Termine): 17.06., 24.06., 01.07. & 08.07.25
> Block 2 (4 Termine): 22.07., 29.07., 05.08. & 12.08.25
> Veranstalter/Ort: Freizeitzentrum Xanten – Wassersportcenter

> direkt beim FZX anmelden:
https://www.f-z-x.de/gesundheitstourismus/Outdoor%20Fitness-%20und%20Entspannungskurse

Mittwoch

09:30-10:45 Uhr
RückenYoga & RelaXX L/ON
Yin & Yang · achtsam · tiefenentspannt

11:00-12:00 Uhr
HockerYoga & RelaXX L
sanft bewegt · rücksichtsvoll · seniorengerecht
> offener Kurs

18:00-19:00 Uhr NEU in 2025!
Mein Workout 360° L
aktivierend · beweglich · rundum fit
> Kursleiterin: Dr. Sabrina Dehn
> neuer Starttermin folgt…

Donnerstag

17:00-18:00 Uhr
Pilates für den Rücken L/ON
konzentriert · fließend · zentriert
> offener Kurs

18:15-19:15 Uhr
RückenFIT & Mobility L/ON
kräftigend · funktionell · 360° bewegt
> offener Kurs

19:30-20:45 Uhr
Hatha Yoga – für Körper, Geist & Seele L/ON
sanft · ausgleichend · regenerierend
> offener Kurs

Anmeldeformular Kurse (pdf)

Preisliste (pdf) – Kurse & Wellness

Möchtest du online oder live vor Ort teilnehmen? Falls du live in meinem Raum teilnehmen möchtest, dann erkundige dich vorab bei mir, ob zur Zeit ein Kursplatz (max. 12 limitierte Kursplätze im Raum) frei ist.
Melde dich zunächst via Anmeldeformular an (4 Seiten inkl. Datenschutzhinweise). Du kannst mir das vollständig ausgefüllte Anmeldeformular VOR Beginn des Kurses zukommen lassen (per Post zuschicken, in den Briefkasten einwerfen oder persönlich vor Ort abgeben).
Deine Zahlung erfolgt vorzugsweise via Überweisung mit deinem vollständigen Namen und dem Hinweis/Verwendungszweck z.B. „8er Kurs(Online)TICKET“.
Wenn du online teilnimmst: Wenn du dich bei mir angemeldet hast, bekommst du von mir eine Nachricht per E-Mail mit den Zugangsdaten und ggf. einer Beschreibung, um am (Online-)Kursangebot teilzunehmen.
Den aktuellen (Online-)Kursplan kannst du hier auf dieser Seite jederzeit einsehen.
Ich hinterlege für dich dann ein Kurs(Online)TICKET und streiche zur Übersicht 1x ab, nachdem du an einer Kurseinheit teilgenommen hast.
Du hast die Möglichkeit mit einem Kurs(Online)TICKET an ALLEN derzeit von mir angebotenen offenen (Online-)Kursen teilzunehmen!
Du kannst dir gerne auch ein Kurs(Online)TICKET (z.B. mit dem Partner oder der besten Freundin) teilen.
Möchtest du dich für einen Workshop, ein Retreat oder ein Kurs-Angebot wie z.B. einen Kurs-Block anmelden, dann trage dies bitte auf deinem Anmeldeformular unter Angebot/Workshop/Retreat ein (Beispiel: Mein Workout 360° – Block 1/2025, Preis/Angebot: 50,00 €)
Wie schön, dass du dabei bist, herzlich willkommen!

Bitte beachte hierzu auch nochmal alle Teilnahmebedingungen auf meinem aktuellen Anmeldeformular.

Sehen wir uns live, online oder outdoor? – ich freu mich auf dich!

Da ich nur limitierte Kursplätze live vor Ort in meinem Kursraum anbieten kann und da sich die Online-Variante (ins Leben gerufen während der Corona-Zeit) bisher ganz gut etabliert hat, möchte ich euch auch weiterhin mein „Hybrid“-Angebot anbieten, d.h. je nach Kurs können z.Zt. maximal 12 Teilnehmer(innen) live in meinem Kursraum teilnehmen und weitere Teilnehmer:innen können zusätzlich parallel von zu Hause aus online in meinen virtuellen Raum „reinhüpfen“.

Mein Online-Kursangebot bzw. „Online-Meetings“ biete ich nun seit Mai 2020 über die Anwendung „Cisco Webex Meetings“ an. Bitte lies hierzu im Vorfeld die Datenschutzhinweise für Online-Meetings via „Cisco Webex Meetings“ sorgfältig durch. Die ausführliche Cisco Online- Datenschutzrichtlinie findest du unter folgendem Link: https://www.cisco.com/c/de_de/about/legal/privacy-full.html

> Bitte beachte auch die Datenschutzhinweise hier auf meiner Webseite.