RelaXXperience Mini Anniversary Retreats 360°.
Celebrate, move, play & relaXX!
Es gibt etwas ganz besonderes zu feiern, denn im Mai diesen Jahres gibt es mich 10 Jahre hier in Xanten! Anfang Mai 2015 habe ich damals meine ersten eigenen Räumlichkeiten bezogen in der Marsstraße. Im Oktober 2022 gab es dann nochmal einen Umzug und eine Neueröffnung auf dem Holzweg. Dieses schöne Jubiläum möchte ich mit euch gemeinsam in Form von vielen schönen kleinen Events feiern in diesem Jahr. Dazu habe ich mir etwas ganz besonderes einfallen lassen: ich hole mir nämlich tolle und sehr geschätzte und kompetente Kolleginnen und liebe Herzensmenschen mit ins Boot, die mich in meinem Leben schon (teilweise sehr lange) begleiten. Lasst uns gemeinsam diese wunderbaren Verbindungen feiern – ob dynamisch & bewegt, kreativ & meditativ, völlig entspannt, mal indoor und mal outdoor,…lasst euch überraschen !
Vorschau – geplante Events (Änderungen – auch kurzfristig – vorbehalten):
> Mini Retreat/Workshop – mit Heike Eichler
„Outdoor RelaXX – Sommerglück & Achtsamkeit mit allen Sinnen am kleinen Rheinstrand“
Termin: Sa, 21.06.2025 von 11:00 – 14:00 Uhr
Kosten: 50,00 € pro Person
> Treffpunkt: wird kurz vor Beginn bekannt gegeben
> Infos zu Heike: www.coaching-eichler.de
> Workshop – mit Dr. Sabrina Dehn
„SummerFIT 360°“
Termin: Fr, 04.07.2025 von 18:00 – 21:00 Uhr
Kosten: 45,00 € pro Person
Wir bringen euch in Bewegung, heizen euch ordentlich ein und machen euch fit für den Sommer!
Inhalte: Cardio + Functional Training + Rückentraining + Stretching & Mobility mit Schlingentrainer, Pezzibälle, Kettlebells & Co.
> Ort: Dein Bewegungsfrei Raum am Holzweg 24
> Infos zu Dr. Sabrina Dehn: Über mich_Sabrina
> Kleines Jubiläums-Sommerfest: „Board games ´n RelaXX – celebrate & play“
Termin: Samstag, 26.07.2025 ab 14:00 Uhr
> Ort: Dein Bewegungsfrei Raum am Holzweg 24
Freu dich auf viel Spaß, Geselligkeit und schöne Spielerunden, komm einfach vorbei! Es wird jede Menge Brettspiele zur Ausleihe vor Ort geben.
Komm, lasst uns gemeinsam spielend mein Jubiläum „10 Jahre solarpleXXus – for body & mind Vera Heimann“ mit kleinen Snacks & alkoholfreien Getränken sowie kleinen Überraschungen feiern!
Über eine kleine (freiwillige) Spende vor Ort würde ich mich riesig freuen!
Wusstest du, dass eine französische Studie festgestellt hat, dass Brettspielen das Risiko an Demenz zu erkranken um bis zu 15% senken und zudem das Auftreten von Depressionen verringern könnte? (Quelle: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6380050/)
Falls du es noch nicht weißt: ich bekenne mich als „Brettspiel-Nerd“, ich bin leidenschaftliche Brettspielerin und meine Sammlung (ca. 500 Spiele) kann sich schon sehen lassen. Gerne möchte ich diese Leidenschaft mit euch teilen! Gemeinsam spielen macht glücklich, lenkt uns vom Alltag ab und bringt uns auf andere Gedanken. Man kann wunderbar auch mal in andere Welten „abtauchen“ und Spiele fördern das soziale Miteinander bis ins hohe Alter – so wichtig für unsere mentale Gesundheit! Gemeinsam spielen bietet ganz viele Ziele, Vorteile und Effekte:
– Förderung emotionaler, kognitiver und körperlicher Fähigkeiten
– Entspannung und Stressreduktion, mehr Resilienz gewinnen
– geistige Fähigkeiten durch „Gehinjogging“ verbessern bis ins hohe Alter
– Kreativität steigern & die Fantasie anregen
– Konzentration, Geduld & Gelassenheit fördern
– fördert das allgemeine Wohlbefinden
– Stimulierung unterschiedlicher Sinne
> Mini Retreat/Workshop – mit Regina Thoede
„Face Yoga & RelaXX
Ein Lächeln für die Seele – Gesichtsyoga und Entspannung für dein strahlendes Ich“
Termin: Sa, 16.08.2025 von 11:00 – 14:00 Uhr
Kosten: 45,00 € pro Person
> Ort: Dein Bewegungsfrei Raum am Holzweg 24
> Weitere Infos folgen!
> „Yin & Yang – feiere die Energie und spüre die Verbundenheit – Sonnengruß und Mond-Yoga“ –
mit Susanne Richter
Termin: Sa, 27.09.2025 von 11-15 Uhr
Kosten: 55,00 € pro Person
Erfahre, wie du durch das Gleichgewicht von Yin und Yang mehr Energie, Gelassenheit und Wohlbefinden in dein Leben bringst.
> Ort: Dein Bewegungsfrei Raum am Holzweg 24
> Infos zu Susanne Richter: www.yoga-gladbeck.com
> Mini Retreat/Workshop – mit Julia Korte
„kreativ & meditativ
Journaling trifft Entspannung – federleicht Gedanken ordnen und innere Ruhe finden“
Termin: Fr, 10.10.2025 von 17:00 – 20:00 Uhr
Kosten: 55,00 € pro Person
> Ort: Dein Bewegungsfrei Raum am Holzweg 24
> Infos zu Julia Korte: www.ressourcicum.de
> Mini Retreat/Workshop – mit Bettina Kleipaß
„Erfrischen, entspannen und das Immunsystem stärken – mit Kneipp-Anwendungen ganzheitlich durch die Erkältungszeit“
Termin: Fr, 14.11.2025 von 17:00 – 20:00 Uhr
Kosten: 55,00 € pro Person
Kneipp-Anwendungen (mit den 5 Säulen von Sebastian Kneipp)…
…beruhigen und erfrischen Körper und Geist
…stärken das Immunsystem
…fördern die Durchblutung
Eine wohltuende Handmassage und eine Entspannungseinheit runden deine kleine Auszeit ab.
> Ort: Dein Bewegungsfrei Raum am Holzweg 24
> Infos zu Bettina Kleipaß: www.sport-bettina-marlene.de